FITNESS/LOW CARB

Gurkensalat mit Chinakohl zum Abnehmen, ist köstlich und in 5 Minuten fertig

 

1/2 Salatschüssel in Streifen geschnittener Chinakohl
1/3 einer Salatgurke
1 Tomate
etwas rote und grüne Paprika (optional)
Vinaigrette:
1 Msp Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
1 1/2 EL Weißweinessig mit Kräutern
4 EL neutrales Öl

 

Zubereitung

So etwas Salz und Zucker in eine Salatschüssel geben, mit dem Essig auflösen. Pfeffern und umrühren. Dann das Öl zugeben und nochmals gut verrühren.

Danach die Gurke schälen, längs vierteln und Kerne entfernen. Mit einem Gemüsehobel in dünne Scheiben schneiden.

Nun die Tomate grob würfeln. Gurken und Tomaten in die Marinade geben und mindestens 10 bis 15 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen lassen.

Als nachstes Chinakohl dünn in Streifen schneiden und etztes Drittel nicht mehr verwenden. Waschen und trocken schleudern. Erst kurz vor dem Servieren mit den anderen Zutaten mischen.

Hinweise:
Chinakohl mit anderen Salatsaucen schmeckt oft langweilig – diese Variante nicht. Es ist eine preiswerte Salat-Alternative für den Winter. Chinakohl kann man ein paar Tage im Kühlschrank aufheben.

 

Guten Appetit

Der Ultimative Salat, Dieser köstliche Salat entbläht den Bauch und lässt Sie abnehmen

 

2 bis 3 Esslöffel Olivenöl
1,5 Tassen halbierte Kirschtomaten (ca. 225 g)
2 Esslöffel gehackte Petersilie
1 – 2 Esslöffel Balsamico-Essig
2 Esslöffel fein gehackte rote Zwiebel
1 reife Avocado, gewürfelt
1 Gurke, gewürfelt
70 g Ricotta
Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

 

Zubereitung

So meine lieben mischen Sie zum Würzen Olivenöl und Balsamico-Essig. Salzen, pfeffern und beiseite stellen.

Dann geben Sie alle Lebensmittel in eine Salatschüssel und mischen Sie sie vorsichtig.

Jetzt Noch ein letztes Mal würzen und mischen.

Was für eine gute Mahlzeit, vollständig und gesund in kürzester Zeit!

Um gute Ergebnisse zu erzielen, muss diese Mahlzeit von einer kontrollierten Ernährung sowie einer guten Flüssigkeitszufuhr begleitet werden: Wasser und natürlicher Saft sind zu bevorzugen.

Der Ultimative Salat, Dieser köstliche Salat entbläht den Bauch und lässt Sie abnehmen

Guten Appetit

Fantastische Diätsuppe die Kilos gehen von alleine ab

 

Zutaten

1 Kopf Weißkohl, groß
2 große Paprikaschoten, grün
1 Bund Staudensellerie
4 Frühlingszwiebeln, lang
1 Dose/n Tomate(n), oder 6 – 12 frisch
1 Bund Petersilie
2 Tüte/n Rinderbrühe (Instant)
Salz und Pfeffer
Currypulver
Chilipulver
Wasser

 

Zubereitung

1. So geht es, Als erstes das Gemüse in kleine Stücke schneiden.Dann In einen Topf 10 Minuten kochen.

2. Jetzt die Instantbrühe hinzufügen. Anschließend den Topf mit Wasser auffüllen, das Gemüse sollte großzügig mit Wasser bedeckt sein.

3. Jetzt  bei niedriger Hitze garen. Jetzt die Suppe mit wenig Salz, viel Pfeffer, Curry, Chili und Petersilie würzen.

Fantastische Diätsuppe die Kilos gehen von alleine ab

Guten Appetit

Zutaten

1 Glas Feta-Käse mit Oliven
1 Paprikaschote, rote
1 Paprikaschote, grüne
1 Paprikaschote, gelbe
1 Salatgurke
250 g Dattel(n) oder Cocktailtomaten
2 große Lauchzwiebel(n), mit Grün
Dill
Salz und Pfeffer
etwas Essig
evtl. Olivenöl

Zubereitung

1. So einfach geht es, als erstes die Paprikaschoten waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Nun die Gurke schälen, halbieren, vierteln und in kleine Stücke schneiden.

2. Jetzt die Tomaten waschen und halbieren, Lauchzwiebeln in dünne Ringe schneiden, alles in eine große Schüssel geben.

3. Als nachstes den Feta mit Öl und Oliven dazu geben, mit Salz und Pfeffer würzen, noch einen guten Schuss Essig dazu und soviel Dill, wie man mag dazu geben.
Alles Durchmischen, etwas ziehen lassen, fertig.

Dieser Salat ist super lecker zum Grillen oder auch nur so mit Rusticana Baguette oder Weißbrot.

Sommerlicher Salat zum abnehmen, die Kilos gehen so leicht ab!

Guten Appetit

Zutaten

– 1,5 l Wasser
– Ein paar dünne Ingwerscheiben
– Zitrone oder Zitronensaft

 

Zubereitung

1. So einfach geht es. Als erstes das Wasser in einen Topf geben und zum kochen bringen.Danacn den Ingwer waschen, schälen und in Scheiben schneiden.

2. Nun die Scheiben in das kochende Wasser geben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis sie weich sind.

3. Danach den Tee abkühlen lassen, abseihen, etwas frische Zitrone in Scheiben oder Zitronensaft hinzufügen und genießen.

Das regelmäßige Trinken dieser Mischung kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Ingwer kann Ihnen auch helfen:
Normalisiert  Ihren Blutdruck
Das Getränk verhindert auch die Bildung von Blutgerinnseln.

 

Viel erfolg